είχαμε βρει ένα κήπο (ξε-βόλεμα)

“Όταν ήμουν παιδί είχα βρει ένα κήπο, για να κρύβομαι εκεί από την ζωή όταν λείπω.” τραγούδησε ο Μάριος Φραγκούλης. Θαρρώ πως αυτός ο κήπος είναι ο κήπος της ασφάλειας, του παλιού και του γνώριμου, μιας φανταστικής υπνωτικής κατάστασης που γεννά ο νους μας για να “προστατευτεί”. Είναι η περιοχή που βολευόμαστε να ζούμε. Εκεί …

Συνεχισε την αναγνωση

τα συναισθήματα δεν είναι δικά μας

Τα συναισθήματα δεν είναι δικά μας. Είναι δικά μας μόνο αν τους δώσουμε προσωπικό χαρακτήρα, είχε πει ο Μάνουελ Σόχ. Ο λόγος που συνήθως βιώνουμε μια εσωτερική μάχη είναι διότι βάζουμε την προσωπική μας ιστορία μέσα σε αυτή. Είναι η προσκόλληση μας και η ταύτιση στα συναισθήματα που νιώθουμε που μας προκαλεί τον πόνο και …

Συνεχισε την αναγνωση

η ανάγκη για επιβράβευση

Προσπαθούμε να γνωρίσουμε τον εαυτό μας μέσα από τον θολό καθρέπτη της κριτικής των ανθρώπων γύρω μας. Στη θετική κριτική αισθανόμαστε σπουδαίοι, στην αρνητική ασήμαντοι. Κυνηγάμε σαν το καρότο την επιβράβευση και εκεί είναι που θυσιάζουμε τα πάντα. Η καταξίωση μπορεί να έρθει από έξω, αλλά μέσα μας δεν θα είναι κάποιος για να χειροκροτήσει, …

Συνεχισε την αναγνωση

η αγκαλιά της αγάπης

Όταν τα πράγματα πάνε στην καρδιά, αλλάζει όλη η ζωή και για κάποια περίοδο, άγνωστο το πόσο για τον καθένα, όλα είναι καινούργια. Κάποιες φορές φαίνεται σαν να αποχαιρετάμε ένα μέρος του εαυτού μας. Ο αποχαιρετισμός είναι κάπως σαν να βιώνουμε ένα θάνατο. Ίσως μας φέρει αυτή την ατμόσφαιρα για κάποιο διάστημα. Αυτό τον φόβο, την …

Συνεχισε την αναγνωση

ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα που έχουμε όλοι οι άνθρωποι από τότε που ήμασταν μικρά παιδιά, να αισθανόμαστε πως νιώθει κάποιος άλλος. Όταν ήμασταν πολύ μικροί η ικανότητα αυτή ήταν ανοιχτή, όπως και η καρδιά μας. Βρισκόμασταν περισσότερο στα συναισθήματα μας, παρά στο νου μας. Κρατούσαμε αυτή την ευαισθησία και την ευαλωτότητα ζωντανή σε κάθε δραστηριότητα …

Συνεχισε την αναγνωση

μοναξιά

Το πέπλο αυτό της μοναξιάς έρχεται καμιά φορά και μας σκεπάζει, ανεξάρτητα αν περιτριγυριζόμαστε από ανθρώπους. Στο παρασκήνιο της ζωής μας υποβόσκει κάποιες φορές αυτό το αίσθημα. Χωρίς να το συνειδητοποιούμε, φαίνεται πως εκείνες τις στιγμές είμαστε αγκιστρωμένοι από το παρελθόν και από την προσωπική μας ιστορία. Δεν είναι λίγες οι φορές που γεμίζουμε τον χρόνο …

Συνεχισε την αναγνωση

η θλίψη

Όταν αντιστεκόμαστε στο συναίσθημα της θλίψης, τότε εκείνο μετατρέπεται σε εκείνο της αυτολύπης. Γινόμαστε πάλι θύματα της προσωπικής μας ιστορίας, εκείνης που έχουμε πλάσει με τα χρόνια μέσα στο μυαλό μας. Μη μπορώντας εύκολα να παρατηρήσουμε πως κάθε ιστορία είναι ουδέτερη στην βάση της, δίνουμε στην θλίψη που εκδηλώνεται προσωπικό χαρακτήρα. Η προσωποποίηση αυτή είναι που …

Συνεχισε την αναγνωση

η αλυσίδα των συναισθημάτων

Η αλυσίδα των συναισθημάτων είναι ένα από τα βασικότερα χαρακτηριστικά της θεραπευτικής μέθοδου Time Therapy , η οποία δημιουργήθηκε από τον δάσκαλο και θεραπευτή Μάνουελ Σόχ. Κύριο χαρακτηριστικό αυτής της θεραπευτικής μεθόδου δεν είναι η ανάλυση της προσωπικής μας ιστορίας, δηλαδή του παρελθόντος μας, αλλά η αναγνώριση των συναισθημάτων μας και η μη αντίδραση σε αυτά την στιγμή …

Συνεχισε την αναγνωση