ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα που έχουμε όλοι οι άνθρωποι από τότε που ήμασταν μικρά παιδιά, να αισθανόμαστε πως νιώθει κάποιος άλλος. Όταν ήμασταν πολύ μικροί η ικανότητα αυτή ήταν ανοιχτή, όπως και η καρδιά μας. Βρισκόμασταν περισσότερο στα συναισθήματα μας, παρά στο νου μας. Κρατούσαμε αυτή την ευαισθησία και την ευαλωτότητα ζωντανή σε κάθε δραστηριότητα …

Συνεχισε την αναγνωση

η αλυσίδα των συναισθημάτων

Η αλυσίδα των συναισθημάτων είναι ένα από τα βασικότερα χαρακτηριστικά της θεραπευτικής μέθοδου Time Therapy , η οποία δημιουργήθηκε από τον δάσκαλο και θεραπευτή Μάνουελ Σόχ. Κύριο χαρακτηριστικό αυτής της θεραπευτικής μεθόδου δεν είναι η ανάλυση της προσωπικής μας ιστορίας, δηλαδή του παρελθόντος μας, αλλά η αναγνώριση των συναισθημάτων μας και η μη αντίδραση σε αυτά την στιγμή …

Συνεχισε την αναγνωση

ποιος είσαι;

Ταυτιζόμαστε με το καθετί. Χρησιμοποιούμε τα πάντα για να ορίσουμε ποιοι είμαστε. Καθορίζουμε την αξία μας από τα υλικά αγαθά που διαθέτουμε, προσκολλόμαστε σε ανθρώπους δημιουργώντας σχέσεις εξάρτησης, ενώ ταυτιζόμαστε με κάθε είδους ιδεολογία για να ισχυροποιήσουμε την προσωπικότητά μας. Η εθνικότητα, η ομάδα, το κόμμα, η θρησκεία στέκονται όλα εμπόδιο χρησιμοποιούμενα από το εγώ …

Συνεχισε την αναγνωση

Τζίντου Κρισναμούρτι: H Φύση του Φόβου (Βίντεο)

Μιλά για τους ασυνείδητους βαθιά κρυμμένους φόβους (τους φόβους που δεν μπορεί να δει ο συνειδητός Νους, εκείνους που δεν ξέρουμε) που τρέχουν στο παρασκήνιο της ζωής μας και επηρεάζουν κάθε κίνησή μας. Με τον χαρακτηριστικό χειρουργικό τρόπο του μας εξηγεί πως να ασχοληθούμε με την ρίζα του φόβου και όχι με τα διάφορα κλαδιά του. Υποστηρίζει πως είναι σημαντικό για τον Νου να είναι εντελώς ελεύθερος από τον Φόβο, όπως η τροφή είναι απαραίτητη για το σώμα. Αυτό όμως δεν μπορεί να γίνει μέσω την ανάλυσης. Όπως λέει η ανάλυση είναι πραγματική παράλυση, καθώς στην πραγματικότητα παγιδευόμαστε πάλι στο φόβο ότι μπορεί να μην έχουμε αναλύσει σωστά. Ο συνειδητός Νους χρειάζεται να δει τους κρυμμένους φόβους μέσω της παρατήρησης. Μπορεί ο Νους να παρατηρεί την κίνηση του φόβου δίχως να παρεμβαίνει η σκέψη; Ρωτά. Και απαντά, πως όταν φοβόμαστε τον πόνο που είχαμε εχθές μη συμβεί πάλι αύριο, έχουμε ήδη αντιδράσει και έχουμε μπει στα γρανάζια της σκέψης. Επιμένει πως αν μείνουμε με τον φόβο και δεν αντιδράσουμε σε αυτόν, τότε ο φόβος χάνει την δυναμική του και παύει να υπάρχει

Πατήστε σε αυτό το σύνδεσμο Κρισναμούρτι – Η φύση του φόβου αν επιθυμείτε να δείτε το βίντεο από smartphone συσκευή.

Συνέντευξη Μάνουελ Σόχ: Stillness, Εσωτερική Γαλήνη

Σε αυτή την ραδιοφωνική συνέντευξη ο ελβετός δάσκαλος και θεραπευτής Μάνουελ Σόχ εξηγεί τι είναι και με ποιους τρόπους μπορούμε να βρεθούμε στην κατάσταση αυτή που αποκαλείται Εσωτερική Γαλήνη, καθώς επίσης και τα οφέλη που κάποιος αποκομίζει.

Ακριβής μετάφραση του stillness δεν μπορεί να γίνει στα ελληνικά. Οι πιο διαδεδομένες ερμηνείες που έχουν δοθεί όμως είναι Εσωτερική Γαλήνη, Ακινησία, Σιωπή και Ησυχία.

Ο Μάνουελ Σοχ χρησιμοποιώντας στοιχεία από την σύγχρονη επιστήμη της νευροανατομίας σε συνδυασμό με τον μοναδικό τρόπο του να εξετάζει την ανθρώπινη ύπαρξη, μας ενημερώνει πως για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλο μας ενεργό και διαυγή μέχρι τα γεράματα μας (να βοηθούμε δηλαδή τον εγκέφαλο μας στην ανάπλαση νέων νευρώνων) είναι ωφέλιμο να βρισκόμαστε έστω και για λίγο μέσα στην καθημερινότητά μας σε αυτή την κατάσταση που ονομάζει Εσωτερική Γαλήνη.

Αυτός είναι ο δρόμος της επίγνωσης, όπως λέει. Η κατάσταση αυτή δεν έρχεται όταν στην πραγματικότητα δεν υπάρχει θόρυβος, αλλά όταν βρισκόμαστε στην διαδικασία της συμπόνιας καθώς και σε διαλογισμό.

Όπως μας εξηγεί η συμπόνια είναι η κίνηση πέρα από εμάς, γι’ αυτό όσο εστιάζουμε στον εαυτό μας τόσο απομακρυνόμαστε από αυτή τη κατάσταση. Στην πράξη δεν μπορούμε να πούμε με τον Νου μας ότι τώρα συμπονούμε, αλλά μπορούμε κάθε μέρα που συναντάμε άλλους ανθρώπους να επιλέγουμε να μην εστιάζουμε μονό σε εμάς, να μην μπαίνουμε σε άμυνα και να συμπεριλαμβάνουμε και εκείνους στην ζωή μας.

Ο δεύτερος δρόμος είναι ο διαλογισμός με την έννοια ότι δεν αντιδρούμε σε αυτό που νιώθουμε. Τότε καταλαβαίνουμε ότι τίποτα δεν έχει να κάνει με την προσωπική μας ιστορία. Τότε δεν χρειάζεται να αποδείξουμε τίποτα, δεν μπαίνουμε στον ανταγωνισμό, δεν μπαίνουμε στην σύγκριση. Όπως μας λέει όμως αυτό χρειάζεται εκπαίδευση.

Τέλος, αναφέρει πως τα πλεονεκτήματα είναι πολλά όταν βρισκόμαστε σε αυτή τη κατάσταση, όπως η βελτίωση της σωματικής και ψυχικής μας υγείας αλλά και η ενεργοποίηση της διαίσθησης μας . Για παράδειγμα, όταν έχουμε ένα πρόβλημα και δεν ξέρουμε τι να αποφασίσουμε μπαίνοντας στην κατάσταση της εσωτερικής γαλήνης αντί να αναλύσουμε, ξαφνικά βλέπουμε να αναδύεται από μέσα μας η απόφαση του τι θα επιλέξουμε.

Ακόμα και ελάχιστα να μπούμε σε αυτή την κατάσταση είναι αυτό που έχει την μεγαλύτερη σημασία.

Αξίζει να ακούσετε το ηχητικό αυτό απόσπασμα και να έρθετε σε επαφή με τον διεισδυτικό λόγο αυτού του πολύ σημαντικού δασκάλου.

Πατήστε σε αυτό το σύνδεσμο Μάνουελ Σοχ – Stillness, αν επιθυμείτε να δείτε το βίντεο από smartphone συσκευή.

οι άλλοι

Η αντίδραση γίνεται δράση όταν προκύπτει μέσα από τα συναισθήματα της συμπόνιας και της αγάπης και όχι από εκείνα του θυμού και του φόβου. Τότε αποκτούμε την ελευθερία, τότε μόνο μπορούμε να επιλέγουμε. Τότε οι επιλογές και οι αποφάσεις, ακόμα και εκείνες που στέκονται απέναντι στο κατεστημένο κάθε τύπου, προκύπτουν μέσα από αυτή την κατάσταση …

Συνεχισε την αναγνωση

Η διαδικασία της αληθινής παρατήρησης του εαυτού

Ένα μοίρασμα του φιλαράκου Παναγιώτη Γκίνη.

Ένας δρόμος που απαιτεί ευαισθησία, ειλικρίνεια ,συναίσθηση, θέληση, όρεξη, κουράγιο.

Μια διαδικασία συχνά δύσκολη αλλά και γόνιμη. Μια αναπάντεχη περιπλάνηση σε μια διάσταση, σ’έναν κόσμο που ο καθένας μπορεί να ταξιδέψει μόνο αυτός, όχι όμως αποκομμένος απ’ τους άλλους ανθρώπους, αλλά σε αληθινή επικοινωνία μαζί τους -ένας πολύτιμος σύμμαχος, αλλά και συχνά καταλύτης σ’ αυτή τη διαδρομή. Μια ζωντανή, καθημερινή διαδικασία, όχι μόνο ανταποδοτική αλλά και πολλές φορές ευχάριστη, συναρπαστική. Απ’ όσο καταλαβαίνω απ αυτό το βίντεο, ο Κ. θεωρεί ότι αυτή η ζωντανή, βιωματική ανακάλυψη του εαυτού, η αληθινή επίγνωση, είναι η βασική λειτουργία που πρέπει να επιτελεί ο ανθρώπινος νους -το ανθρώπινο πνεύμα- και πιθανώς  ο βασικός σκοπός του.

Βρήκα αυτό το βίντεο ταυτόχρονα καθηλωτικό αλλά και δύσκολο να το παρακολουθήσω,έπρεπε να κάνω 3-4 διαλείμματα και πολλές φορές η προσοχή μου ξέφευγε, σαν να προσπαθούσε να αποφύγει την ηφαιστειακή ένταση της έκφρασης του Κ.

Απολαύστε υπεύθυνα -και συνειδητά- και νομίζω ότι αξίζει να το δει κανείς ολόκληρο.  🙂

n joy