τα συναισθήματα δεν είναι δικά μας

Τα συναισθήματα δεν είναι δικά μας. Είναι δικά μας μόνο αν τους δώσουμε προσωπικό χαρακτήρα, είχε πει ο Μάνουελ Σόχ. Ο λόγος που συνήθως βιώνουμε μια εσωτερική μάχη είναι διότι βάζουμε την προσωπική μας ιστορία μέσα σε αυτή. Είναι η προσκόλληση μας και η ταύτιση στα συναισθήματα που νιώθουμε που μας προκαλεί τον πόνο και …

Συνεχισε την αναγνωση

αφύπνιση και η τέχνη της συγκίνησης

“Ένα καράβι είναι το σώμα μας και πλέει απάνω σε βαθιογάλαζα νερά. Ποιος είναι ο σκοπός μας; Να ναυαγήσουμε!” είχε γράψει κάποτε ο Νίκος Καζαντζάκης. Αν για πρακτικούς λόγους χωρίσουμε τα στάδια της ζωής του ανθρώπου, θα προκύψουν τρεις περίοδοι. Η πρώτη περίοδος είναι εκείνη όπου είμασταν παιδιά, φυσικά αλλά όχι συνειδητά ενωμένοι με την …

Συνεχισε την αναγνωση

ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα που έχουμε όλοι οι άνθρωποι από τότε που ήμασταν μικρά παιδιά, να αισθανόμαστε πως νιώθει κάποιος άλλος. Όταν ήμασταν πολύ μικροί η ικανότητα αυτή ήταν ανοιχτή, όπως και η καρδιά μας. Βρισκόμασταν περισσότερο στα συναισθήματα μας, παρά στο νου μας. Κρατούσαμε αυτή την ευαισθησία και την ευαλωτότητα ζωντανή σε κάθε δραστηριότητα …

Συνεχισε την αναγνωση

η θλίψη

Όταν αντιστεκόμαστε στο συναίσθημα της θλίψης, τότε εκείνο μετατρέπεται σε εκείνο της αυτολύπης. Γινόμαστε πάλι θύματα της προσωπικής μας ιστορίας, εκείνης που έχουμε πλάσει με τα χρόνια μέσα στο μυαλό μας. Μη μπορώντας εύκολα να παρατηρήσουμε πως κάθε ιστορία είναι ουδέτερη στην βάση της, δίνουμε στην θλίψη που εκδηλώνεται προσωπικό χαρακτήρα. Η προσωποποίηση αυτή είναι που …

Συνεχισε την αναγνωση

η αλυσίδα των συναισθημάτων

Η αλυσίδα των συναισθημάτων είναι ένα από τα βασικότερα χαρακτηριστικά της θεραπευτικής μέθοδου Time Therapy , η οποία δημιουργήθηκε από τον δάσκαλο και θεραπευτή Μάνουελ Σόχ. Κύριο χαρακτηριστικό αυτής της θεραπευτικής μεθόδου δεν είναι η ανάλυση της προσωπικής μας ιστορίας, δηλαδή του παρελθόντος μας, αλλά η αναγνώριση των συναισθημάτων μας και η μη αντίδραση σε αυτά την στιγμή …

Συνεχισε την αναγνωση

Συνέντευξη Μάνουελ Σόχ: Stillness, Εσωτερική Γαλήνη

Σε αυτή την ραδιοφωνική συνέντευξη ο ελβετός δάσκαλος και θεραπευτής Μάνουελ Σόχ εξηγεί τι είναι και με ποιους τρόπους μπορούμε να βρεθούμε στην κατάσταση αυτή που αποκαλείται Εσωτερική Γαλήνη, καθώς επίσης και τα οφέλη που κάποιος αποκομίζει.

Ακριβής μετάφραση του stillness δεν μπορεί να γίνει στα ελληνικά. Οι πιο διαδεδομένες ερμηνείες που έχουν δοθεί όμως είναι Εσωτερική Γαλήνη, Ακινησία, Σιωπή και Ησυχία.

Ο Μάνουελ Σοχ χρησιμοποιώντας στοιχεία από την σύγχρονη επιστήμη της νευροανατομίας σε συνδυασμό με τον μοναδικό τρόπο του να εξετάζει την ανθρώπινη ύπαρξη, μας ενημερώνει πως για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλο μας ενεργό και διαυγή μέχρι τα γεράματα μας (να βοηθούμε δηλαδή τον εγκέφαλο μας στην ανάπλαση νέων νευρώνων) είναι ωφέλιμο να βρισκόμαστε έστω και για λίγο μέσα στην καθημερινότητά μας σε αυτή την κατάσταση που ονομάζει Εσωτερική Γαλήνη.

Αυτός είναι ο δρόμος της επίγνωσης, όπως λέει. Η κατάσταση αυτή δεν έρχεται όταν στην πραγματικότητα δεν υπάρχει θόρυβος, αλλά όταν βρισκόμαστε στην διαδικασία της συμπόνιας καθώς και σε διαλογισμό.

Όπως μας εξηγεί η συμπόνια είναι η κίνηση πέρα από εμάς, γι’ αυτό όσο εστιάζουμε στον εαυτό μας τόσο απομακρυνόμαστε από αυτή τη κατάσταση. Στην πράξη δεν μπορούμε να πούμε με τον Νου μας ότι τώρα συμπονούμε, αλλά μπορούμε κάθε μέρα που συναντάμε άλλους ανθρώπους να επιλέγουμε να μην εστιάζουμε μονό σε εμάς, να μην μπαίνουμε σε άμυνα και να συμπεριλαμβάνουμε και εκείνους στην ζωή μας.

Ο δεύτερος δρόμος είναι ο διαλογισμός με την έννοια ότι δεν αντιδρούμε σε αυτό που νιώθουμε. Τότε καταλαβαίνουμε ότι τίποτα δεν έχει να κάνει με την προσωπική μας ιστορία. Τότε δεν χρειάζεται να αποδείξουμε τίποτα, δεν μπαίνουμε στον ανταγωνισμό, δεν μπαίνουμε στην σύγκριση. Όπως μας λέει όμως αυτό χρειάζεται εκπαίδευση.

Τέλος, αναφέρει πως τα πλεονεκτήματα είναι πολλά όταν βρισκόμαστε σε αυτή τη κατάσταση, όπως η βελτίωση της σωματικής και ψυχικής μας υγείας αλλά και η ενεργοποίηση της διαίσθησης μας . Για παράδειγμα, όταν έχουμε ένα πρόβλημα και δεν ξέρουμε τι να αποφασίσουμε μπαίνοντας στην κατάσταση της εσωτερικής γαλήνης αντί να αναλύσουμε, ξαφνικά βλέπουμε να αναδύεται από μέσα μας η απόφαση του τι θα επιλέξουμε.

Ακόμα και ελάχιστα να μπούμε σε αυτή την κατάσταση είναι αυτό που έχει την μεγαλύτερη σημασία.

Αξίζει να ακούσετε το ηχητικό αυτό απόσπασμα και να έρθετε σε επαφή με τον διεισδυτικό λόγο αυτού του πολύ σημαντικού δασκάλου.

Πατήστε σε αυτό το σύνδεσμο Μάνουελ Σοχ – Stillness, αν επιθυμείτε να δείτε το βίντεο από smartphone συσκευή.